ヨガビニ大阪 京都

ヨガ八支則「ヤマ」の守るべき規則の一つ、「サッティア」のお話を前にしましたね。 「サッティア」は「嘘をついてはいけない」という規則です。

これまでヨガの八支則について、8段階目からお話してきました。 これから1段階目の「ヤマ」と2段階目の「ニヤマ」に入りますが、ヤマもニヤマもそれぞれ5つの、さらに詳しい規則がありますので、ひとつずつお話していきますね。

　人はつい、自分を大きく見せようとしがちです。私も昔——インドの日本車メーカーの工場で働いていたときはそうでした。 　ブランドものの高い腕時計を持っていることを凄いことだと思っていた私は、ジャケットの袖を少し短めにしてみたり、人と話しているときに何度も腕を伸ばす動作をして、時計に気づいてもらうようにしていました。

ヤマは「禁戒」。社会的に、してはいけない規則。 ニヤマは「勧戒」。個人的に、守るべき規則。 それぞれに、更に詳しい規則があります。

ヨガ八支則の３番目の段階は「アーサナ」。 「身体が無理をしていない、安定している状態で止まること」ということです。 身体の動きを止めることで、自分の内側――プラーナ（気）に意識が向き、コントロールしやすくなる。