ヨガ八支則とは？
ヨガ八支則とは？
八支則とは、ヨガの修行における八つの規則・段階のことです。
八支則は、ヨガをしている人なら必ず、それ以外の方でも何かの本で読んだり、どこかで聞いたりしたことがあるのではないか、というほど有名な言葉で、「アーサナ（ポーズ）とは何か」や「呼吸法の重要さ」などが説明されています。
ヨガは「修行者が解脱するための道」ですが、修行者ではない一般の人にも、八支則やヨガ・スートラ（哲学）を学ぶメリットがあります。
私たちは「ほしいもの」をたくさん抱えています。
もう少し上達したい。もうちょっと出世したい。立派になりたい。人に愛されたい。皆に必要とされたい――。
その「ほしいもの」「したいもの」を叶えるために、身体はもちろん必要ですが、なにより心が必要です。
プロのアスリートは身体だけでなく、心も強い。
心をコントロールできているから、他の人がお酒を飲んでいても、自分は飲まなかったりしますよね。きちんとコントロールができている、心を極めている状態です。
でも、心を極めるというのは、簡単なことではありません。
お酒を飲み過ぎると身体に悪い、というのはみんなが知っていることです。タバコを吸うと、肺がんになる可能性がある、ということはパッケージにも書いてあります。
わかっているのに、私たちはお酒を飲み過ぎたり、タバコを吸ったりして、自分の身体を壊しているのです。よくないと理解しているのに止められないのは、心がコントロールできていないからです。
学校で成績が上がっている子どもは、心がコントロールできていて集中力があります。
でも、子どもに「もうちょっと勉強しなさい」と言っても、あれもしたい、これもしたい、と心があちこちへ飛んでいって、ちっとも集中できません。これも、心がコントロールできていない状態ですよね。
子どもも大人も心をコントロールしたいと思っているのですが、コントロールのやり方が何かわからないのです。
それを教えてくれるのが、パタンジャリの「八支則」です。
八支則は次の８つです。
（１）ヤマ（社会的に、してはいけない規則）
（２）ニヤマ（個人的に、守るべき規則）
（３）アーサナ（ポーズ）
（４）プラーナーヤーマ（気のコントロール）
（５）プラティアーハーラ（感のコントロール）
（６）ダーラナー（集中）
（７）ディアーナ（瞑想）
（８）サマーディ(悟り）
ヨガの修業のためだけではなく、人生におけるいろいろな悩みを解決する力が、この八支則にはあります。それを多くの方に知ってもらいたいと思います。これから少しずつ、皆さんに伝えてゆきながら、私もヨガの道を歩いていきます。
yogi vini